mehr erfahren

Slowmotion unterstützt Menschen mit vielfältigen Angeboten,
 eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu erreichen.

 

bewusst. entschleunigen.

 

          Stress wird in der heutigen schnelllebigen Zeit zu einer immer größeren Belastungsprobe.
                 Durch ein vielseitiges Angebot und verschiedene Methoden unterstütze ich dich dabei,  den Alltag                                für einen Augenblick hinter dir zu lassen und Stress und Anspannung abzubauen.                                                          Darüber hinaus unterstütze ich Menschen auf Ihrem Weg der Veränderung und dem Erreichen der eigenen Ziele.

 Leider leben viele Menschen so, wie es der Dalai Lama beschreibt:
 "Der Mensch opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen.
 Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit wieder zu erlangen.
 Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt;
 das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart lebt;
 er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt."

 

slowmotion.online Angebote, Gruppenreise - Pilgern auf dem Jakobsweg...

Angebote

 

  • Gruppenreise - Pilgern auf dem Jakobsweg
  • Burnout Prävention
  • Einzelcoaching
  • Achtsamkeitskurse
  • Mentales Training (Ziele erreichen)
  • Tiefenentspannung - PMR
  • Meditation - Atemtechniken
  • Reiki Entspannung

Pilgern auf dem Jakobsweg,

   dem magischen Weg, auf dem nicht nur der Körper in Bewegung kommt, sondern auch Geist und Seele.

   In der Obhut einer kleinen Gruppe kannst du dich sorglos auf deinen persönlichen Weg einlassen, ohne dich um Organisation der Etappen und Unterkünfte kümmern zu müssen.

   Du hast den Wunsch, abzuschalten, mal nicht erreichbar zu sein, Ruhe und Kraft zu tanken, dich selbst zu finden.

   Das Gehen in der herrlichen grünen Natur Galiciens ermöglicht dir, den Alltag rasch hinter dir zu lassen und so einmal deine Lebenssituation mit Abstand zu betrachten.

   Wir erfahren mit allen Sinnen, genießen bewusst Natur, Land und Leute, haben Raum und Zeit, die Seele baumeln zu lassen und uns neu auf uns selbst einzulassen.

Als ausgebildeter Burnout-Coach und Mentaltrainerin stehe ich dir bei Bedarf gerne für Gespräche zur Verfügung.

slowmotion.online, Pilgern auf dem Jakobsweg

Seit letztem Jahr biete ich regelmäßig Gruppenreisen auf dem Jakobsweg an und habe bereits 6 Reisen durchgeführt. Der Tagesablauf sieht so aus: Wir starten mit einem gemeinsames Frühstück in landestypischen Bars. Anschließend erhält jeder Teilnehmer einen Plan mit der Karte der Tagesetappe und der Anschrift der Unterkunft. So hat jeder die Möglichkeit entweder in der Gruppe gemeinsam oder teilweise oder auch ganz die Strecke alleine zu laufen.  Abends finden wir uns zum gemeinsamen Pilgermenü zusammen, reflektieren den Tag und haben Kontakt zu anderen Mitpilgern. Wenn du lieber Zeit für dich haben willst, kannst du dich ebenso zurückziehen und den Abend in Ruhe genießen, getreu meinem Motto:

                                                     Gemeinsam, jeder für sich.............

 

Für Mai/Juni und September/Oktober 2018 habe ich folgende 5 Touren für euch ausgearbeitet, sowohl gemütlich als auch sportlich, 8, 10 oder 11 Tage lang. So ist sicherlich für jeden, der den Jakobsweg einmal erleben will, etwas dabei.

„Galicischer Grenzstein – O Cebreiro“, 11 Tage , Mo -Do, 166 km

La Laguna – Santiago de Compostela

9 Wandertage mit folgenden Tageskilometern: 12/17/10/15/19/25/25/23/20 Kilometer

Preis: ab 1.199 €

„Am Fuße Santiagos“ der Klassiker light, 10 Tage, Do – Sa, 116 km

Sarria – Santiago de Compostela

8 Wandertage mit folgenden Tageskilometern: 14/16/18/15/14/11/17/11 Kilometer

Preis: ab 1.099 €

„Am Fuße Santiagos“ der Klassiker sportlich, 8 Tage, Sa – Sa, 116 km

Sarria – Santiago de Compostela

6 Wandertage mit folgenden Tageskilometern: 22/25/25/16/17/11 Kilometer

Preis: ab 879 €

„Zum Ende der Welt und weiter“, 11 Tage, Mo – Do, 121 km

Santiago de Compostela – Finisterre – Muxia - Santiago

8 Wandertage mit folgenden Tageskilometern: 22/10/23/18/13/7/14/14 Kilometer

Preis: ab 1.199 €

„Zum Ende der Welt“, 8 Tage, Sa - Sa, 93 km

Santiago de Compostela – Finisterre – Santiago

6 Wandertage mit folgenden Tageskilometern: 22/10/23/18/13/7 Kilometer

Preis: ab 869 €

Die Preise verstehen sich inklusive:

  • Organisation und Begleitung auf der Reise
  • Frühstück und Abendessen mit 3-Gänge-Menü
  • Übernachtung in ausgesuchten privaten Pilgerherbergen
  • Transfer vom/zum Flughafen innerhalb Spanien
  • Teilnahme an den regelmäßigen Schnupperwandertagen
  • Pilgerpass und Pilgermuschel
  • Karten der Tagesetappen

 

Zuzüglich Flugkosten und Reiserücktrittsversicherung

 


Die Tagesetappen können bei Notwendigkeit durch Bus oder Taxi (auf eigene Kosten) abgekürzt werden

 

Auf Wunsch:

- Transfer zum/ab Abflughafen

- Doppelzimmer

- Rucksacktransport

 

Weitere Informationen gebe ich gerne in einem persönlichen Gespräch oder besucht mich auf meiner Facebook Seite

 

 

 

 

 

 



Camino Schnupperwandertag


An diesem Tag gebe ich dir unverbindlich und kostenfrei die Möglichkeit, mich kennenzulernen, alle Fragen zu stellen und dich mit „alten Pilgern“ auszutauschen, so dass du Informationen aus 1. Hand erhältst.

Gerne zeige ich dir, wie du deinen Rucksack optimal packst und wie du ihn für dich passend einstellst. Das Probepacken kann schon ein mentaler Prozess sein, in dem man entscheidet, was wirklich wichtig ist und auf was man auch einmal einige Tage verzichten kann. Hier gilt ganz besonders: Es reist sich besser mit leichtem Gepäck.

Du wirst an diesem Tag nette Menschen kennenlernen, die eventuell auch in deiner Gruppe mitlaufen werden.

Wir wandern ca. 15 km in lockerem Tempo, welches für jeden gut zu schaffen ist.

Wenn du dich für den Camino-Schnupperwandertag interessierst, gehe auf „Aktuelles“ und informieren dich, wann der nächste stattfindet.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

 

Für Individualisten

Gerne unterstütze ich die Menschen, die sich alleine auf den Weg machen möchten, mit meinen Erfahrungen.

Auf Wunsch arbeite ich die Etappen aus und reserviere die Unterkünfte. Pilgerpass, Packliste und Jakobsmuschel sind bei mir ebenfalls erhältlich.

Für geschlossene Gruppen

Ab einer Gruppe von 6 Teilnehmern plane ich die Reise auf eure individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Ihr bestimmt, welche Etappe euch interessiert, wie viele Tageskilometer ihr laufen möchtet und welche Art der Unterkunft für euch in Frage kommt.

Eindrücke vom Jakobsweg

Über mich

Burnoutcoach - Mentaltrainerin - Camino Guide

 

Ich bin 1965 in Hennef geboren, seit über 30 Jahren in einer glücklichen Beziehung und Mutter zweier erwachsener Söhne. Meine größte Leidenschaft ist das Reisen - ich liebe Abenteuer, Bewegung, Menschen und die Natur. Ehrenamtlich engagiere ich mich für ein Waisenhaus in der Demokratischen Republik Kongo, welches ich bereits zwei mal besuchen konnte. Im Zuge dessen startete ich 2013 eine Benefizfahrt, bei der ich mit dem Fahrrad von meiner Heimatstadt Hennef bis Ceuta (Afrika) radelte (www.kossack-bis-afrika.de).

Barbara Kossack, Entspannungscoach, Mentaltrainerin, Camino Guide, slowmotion.online, Hennef

Beruflich habe ich in meinem Leben verschiedene Phasen durchlaufen und bin zuletzt in führender Position in unserem eigenen Unternehmen im kaufmännischen Bereich tätig gewesen. Als Sparringspartner meines Mannes habe ich so die Höhen und Tiefen des Unternehmerdaseins kennengelernt. Ich konnte die Auswirkungen von Stress in schwierigen Phasen hautnah an mir selbst, aber auch an unseren Mitarbeitern miterleben.

 

2011 kam ich an einen Punkt, an welchem ich dringend eine Auszeit benötigte. Ich entschloss mich dazu, den Jakobsweg von Saint-Jean Pied-de-Port über Santiago de Compostela bis zum Cap Finistera zu laufen. In dieser Zeit der Selbstfindung wurde mir klar, dass ich meine berufliche Zukunft verändern werde. Mit der Ausbildung zur Therapeutin für mentales Training, Entspannung und Gesundheitslehre habe ich dieses Ziel erreicht.
Im Herbst 2016 habe ich meine Qualifikation mit einer Fortbildung zum Burnout-Coach erweitert.

 

Mit den geführten Gruppenreisen auf dem Jakobsweg möchte ich meine Begeisterung vom Camino mit Anderen teilen und ihnen ermöglichen, sich selbst zu finden und neue Wege zu entdecken.

Kontaktformular

Formular wird gesendet...

Auf dem Server ist ein Fehler aufgetreten.

Formular empfangen.

Aktuelles

Neue Kurse im Herbst!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                      21. + 22 April 2018

  28. + 29. April 2018

 

21.-31. Mai 2018

 

 

 

 

21. Juli 2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

03.-13. September 2018

 

 

 

 

29.+30. September 2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                  13.-22. Oktober 2018

 

 

 

 

23.-25. November 2018 

 

 

 

06.-16. Mai 2019 

 

 

 

 

20.-30. Mai 2019

 

 

Alle Kurse finden in Uckerath in kleinen Gruppen mit max. 6 Teilnehmern statt, um eine persönliche Atmosphäre bieten zu können.

Investition: 10 € / Stunde

 

 Fällt es Dir schwer, Dich zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen?
 Hast Du körperliche Symptome wie: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen? 

Mit Elementen des mentalen Trainings, der progressiven Muskelentspannung , verschiedenen Entspannungs- und Meditationstechniken sowie des Achtsamkeitstrainings biete ich dir viele Möglichkeiten, für dich etwas mit in den Alltag zu nehmen.

Du wirst spürbar mehr Kraft haben und deine Aufgaben leichter erledigen.

 

Alternativ biete ich Stressprävention im Einzelcoaching an, in dem ich speziell auf Ihre persönliche Situation eingehe.

                                                                                                                                                     "Kleine Auszeit"  Pilgern auf dem Martinsweg am Mittelrhein                                mit Vortrag und Informationen rund um den spanischen Jakobsweg                   

 

"Galicischer Grenzstein - O Cebreiro"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

La Laguna - Santiago de Compostela

166 km in Etappen von 10 - 25 km

 

Camino Schnupperwandertag

 Es treffen sich wieder "alte" und "neue" Pilger, Wanderfreunde und Camino-interessierte zu einem gemeinsamen Tagesmarsch. Hierbei bieten sich jede Menge Gelegenheiten, Informationen über die Caminotouren zu erhalten.      Wir treffen uns um 10 Uhr vor dem Edeka in Uckerath und  wandern ca. 15 km in lockerem Tempo, welches für jeden gut zu schaffen ist. Wer Lust hat, setzt sich danach mit uns zusammen.

Dazu ist jeder herzlich, unverbindlich und kostenfrei eingeladen!  Teilnahme auf eigene Verantwortung. Um Anmeldung wird gebeten.

  

"Zum Ende der Welt und weiter“

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

Santiago de Compostela – Finisterre – Muxia - Santiago

121 km in Etappen von 10 - 23 km

 

Kleine Auszeit!   "Raus aus dem Alltag, rein in die Wanderschuhe"                            2 Tage Wanderung im Naturpark Rhein-Westerwald (Wäller Touren)          Samstag "Klosterweg" (Rengsdorf-Waldbreitbach, 17 km)                            Sonntag  "Bärenkopp" (Teilstück Westerwaldsteig und Wiedweg, 11 km)            Du kannst auf diesen sagenhaft schönen Premiumwegen gemeinsam mit netten Menschen "Natur pur" genießen und deine Seele baumeln lassen.                Köstliches Abendessen, Übernachtung und reichhaltiges Frühstücksbuffet im urgemütlichen Gasthof Paganetti's "Zur Erholung" in Verscheid.                        Preis 179,00 €                                                 

 

" Am Fuße Santiagos - der Klassiker light"                                                          Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

Sarria - Santiago de Compostela  116 km in Etappen

 116 km in Etappen von 11 - 18 km

 

 Kleine Auszeit im Kloster Marienthal!                                                                          Thema Entspannung, Achtsamkeit, Meditation, Kräuterwanderung und mehr. Nähere Infos folgen.                                               

 

"Zum Ende der Welt und weiter“

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

Santiago de Compostela – Finisterre – Muxia - Santiago

121 km in Etappen von 10 - 23 km

 

"Galicischer Grenzstein - O Cebreiro"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

La Laguna - Santiago de Compostela

166 km in Etappen von 10 - 25 km

 

Fragen? Ruf mich an! 02248 - 4773 oder 0152-246 27277

HOME

ABOUT

ANGEBOTE

JAKOBSWEG

ÜBER MICH

AKTUELLES

KONTAKT

© 2018 by SLOWMOTION.
Erstellung: nexsign Werbeagentur

Fax:

Email:

02248-607106

info@slowmotion.online

Telefon:

Mobil:

02248-4773

0152-24627277

SLOWMOTION
Barbara Kossack

Besuchen Sie uns auch auf