Stressprävention

- Klar und ruhig bleiben -

Fällt es Dir schwer, Dich zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen? Leidest du an einem oder mehreren der nachfolgenden Syndromen?

  • Schlafstörungen
  • Kopf- oder Rückenschmerzen
  • Konzentrationsprobleme
  • Verspannungen
  • Innere Unruhe 
  • Anhaltende Gereiztheit 

In Gruppen- oder Einzelworkshops bringe ich dir verschiedene Techniken und Methoden bei, wie du spürbar mehr Kraft entwickelst und deine Aufgaben leichter bewältigen kannst. 

Du wirst wissen, wie du diese Übungen in deinen Alltag integrieren kannst und du wirst schnell positive Effekte spüren. Du kannst Stress nicht vermeiden – doch du kannst lernen, wie du ihm begegnest. 

Workshop-inhalte

stress gelassen begegnen

Burnout Prävention

Die Ursachen und Symptome von Burnout sind vielfältig und sehr individuell. Im Einzelcoaching gehe ich auf deine persönliche Situation ein und wir finden gemeinsam deinen Weg aus der Stressfalle. Du lernst, auch in anspruchsvollen Situationen Belastung besser in den Griff zu bekommen und langfristig für dein Wohlergehen zu sorgen.

klar bleiben und ziele erreichen

Mentales Training

Mentaltraining bedeutet, Gedanken so zu trainieren, dass sie uns stärken und zu unserem Wohlbefinden beitragen. Wir befreien uns von schädigenden und negativen Gedanken, meistern Herausforderungen besser und werden zum Regisseur unseres Lebens. Mentaltraining ist für jeden geeignet, der fit bleiben und seine volle Leistung entfalten möchte.

durch Mediation und Reiki entspannen

Meditation

Meditation trainiert den Geist und hilft dabei, uns innerlich zu ordnen und auf das Jetzt zu konzentrieren. Durch wiederholte Achtsamkeitsübungen kommt es zu einer geringeren Reaktivität im Angstzentrum des Gehirns. Es hilft uns, fokussierter zu bleiben, aber auch Emotionen besser zu regulieren und kreativer zu werden.

Gemeinsam zur ruhe kommen

Alle Kurse finden in Uckerath in kleinen Gruppen mit max. 6 Teilnehmern statt, um eine persönliche Atmosphäre bieten zu können. Über einen Zeitraum von 10 Wochen treffen wir uns 1 Mal die Wochen. Wenn du einen Kurs buchen möchtest, ruf mich gerne an oder schicke mir eine Nachricht.

Kurslänge: 10 Wochen
Investition: 12,-€ / Std.

Kundenstimmen:

Lieber ein Einzelcoaching?

Alternativ biete ich auch Einzelcoaching an, in dem ich speziell auf deine persönliche Situation eingehe. Hier anfragen >