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Gemeinsam Pilgern

Entspannen

Kraft tanken

Stress vorbeugen

Mit geführten Gruppenreisen auf dem Jakobsweg helfe ich anderen dabei, ihren eigenen Weg zu entdecken, den Alltag hinter sich zu lassen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.
Du kannst Stress zwar nicht verhindert, doch lernen, damit umzugehen. Durch Mentaltraining und Entspannungskurse lernst du, auch stressigen Situationen entspannt zu begegnen und mehr Raum für Lebensfreude zu schaffen.
Zeit für dich: In den Entspannungs- und Wohlfühlseminaren kannst du ein Wochenende komplett abschalten und neue Kraft tanken. Du erhältst konkrete Anregungen für einen entspannten und gesunden Alltag, tauschst dich mit anderen aus und lässt dich kulinarisch verwöhnen.
Psychische Erkrankungen sind eines der drängendsten Probleme in der Arbeitswelt und kosten Unternehmen und Sozialversicherungen Milliarden. Sie möchten gegensteuern mit Burnout-Prävention? Sie möchten Ihre Mitarbeiter motivieren und ihnen Ihre Wertschätzung zeigen?
  • Pilgerreisen
  • Entspannungstraining
  • Wochenendseminare
  • Für Unternehmen

Stress

begegnen

Du arbeitest hart an dir und deinen Zielen. Du liebst den Erfolg und gibst dein Bestes, um es allen recht zu machen und Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen. Doch dein Perfektionismus und hoher Anspruch führt dazu, dass du dich immer gestresster, ausgelaugter und unzufriedener fühlst.

Anhaltender Dauerstress reduziert nicht nur erheblich die empfundene Lebensqualität, sondern verursacht auch zahlreiche Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schlafstörungen. In meinen Seminaren geht es darum, wie du äußerem und innerem Stress begegnest und durch verschiedene Techniken die negativen Auswirkungen auflösen kannst.

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Entschleunigen

Nachdem ich selber jahrelang in einem permanenten Kreislauf von Stress, Druck und Verantwortung gefangen war, habe ich nun einen Weg gefunden, meine Ziele zu erreichen und dabei das Leben zu genießen. Neben verschiedenen Entspannungsmethoden ist für mich die Bewegung in der Natur gemeinsam mit netten Menschen ein Schlüssel zu mehr Lebensfreude. 

Bewegung ist ein echter Stress-Killer.
Wenn wir uns bewegen, werden nicht nur Stresshormone abgebaut, sondern darüber hinaus Glückshormone freigesetzt und die Gedanken haben einfach mal Sendepause. Heute helfe ich meinen Kunden, zur Ruhe zu kommen und wieder bewusster zu leben. Ihre Gedanken werden strukturierter, ihre Arbeit effektiver und der Alltag somit einfacher.

Leistungen

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Pilgern auf dem spanischen Jakobsweg

– dem magischen Weg, auf dem nicht nur der Körper in Bewegung kommt, sondern auch Geist und Seele. Ich biete Gruppenreisen mit unterschiedlichen Strecken und Etappenlängen an – auch für Anfänger geeignet.

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Stressprävention & Mentaltraining

Mentales Training ist eine sehr wirksame Methode, neue Denk- und Verhaltensweisen einzuüben und mit Alltagsstress besser umzugehen. In Gruppenworkshops oder im Einzelcoaching vermittle ich verschiedene Methoden, um langfristig entspannt zu bleiben.

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Kurze Auszeiten: Wochenendseminare

Manchmal reichen auch kurze Auszeiten, um den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu gewinnen. Mit Angeboten wie „Entschleunigung mit Genuss“ und „Raus aus dem Alltag, rein in die Wanderschuhe“ biete ich dir eine kurze Verschnaufpause vom Alltag.

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Angebote für unternehmen

Der Schaden durch psychische Erkrankungen geht in die Milliarden. Hier finden Sie Angebote, um das Risiko für Burnout-Erkrankungen bereits im Vorfeld deutlich zu minimieren und zeitgleich die Produktivität und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter zu erhöhen.

Kostenlose Schnupper-Wandertage: