Aktuelle Termine

Schnupperstunde Entspannung

Möchtest du neue Wege kennenlernen, wie du mit dem Alltagsstress besser umgehen kannst? Fällt es Dir schwer, Dich zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen? Hast Du körperliche Symptome wie: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen?

Mit Elementen des mentalen Trainings, der progressiven Muskelentspannung, verschiedenen Entspannungs- und Meditationstechniken sowie des Achtsamkeitstrainings biete ich dir viele Möglichkeiten, für dich etwas mit in den Alltag zu nehmen. Du wirst spürbar mehr Kraft haben und deine Aufgaben leichter erledigen.

Melde dich jetzt zu einer Schnupperstunde an.

Gruppenkurs "Entspannt ins neue Jahr"

Wir treffen uns über einen Zeitraum von 10 Wochen einmal wöchentlich für 1 Stunde in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmern.

Camino Schnupperwandertag

Es treffen sich wieder „alte“ und „neue“ Pilger, Wanderfreunde und Camino-Interessierte zu einem gemeinsamen Tagesmarsch. Hierbei bieten sich jede Menge Gelegenheiten, Informationen über die Caminotouren oder meine anderen Angebote zu erhalten.

Wir treffen uns um 10 Uhr in Hennef-Uckerath, Pantaleon-Schmitz-Platz 1, und wandern ca. 12 km in lockerem Tempo, welches für jeden gut zu schaffen ist. Wer Lust hat, setzt sich danach mit uns zusammen. Dazu ist jeder herzlich, unverbindlich und kostenfrei eingeladen! Teilnahme auf eigene Verantwortung.

Um Anmeldung wird gebeten.

Wochenendseminar "Entschleunigung mit Genuss"

Ein Wochenende im ehemaligen Franziskanerkloster. Zeit für dich: ein Wochenende komplett abschalten und neue Kraft tanken! Das Klosterdorf Marienthal im Westerwald bietet dafür mit seinem Kloster einen idealen und kraftvollen Ort der Ruhe.

Entspannungsübungen wie die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen,
Bodyscan, Tiefenentspannung und Phantasiereisen
Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat-Zinn
Atemtechniken und Meditation, Gesundheitstipps
Wandern
Spaß haben, Geselligkeit, köstliches Essen

Wir genießen die hervorragende Küche von Küchenmeister Uwe Steiniger. Übernachten werden wir in den ehemaligen Mönchsklausen der Franziskaner im Einzel- bzw. Doppelzimmer.

Wochenendangebot " Kleine Wander-Auszeit"

Raus aus dem Alltag, rein in die Wanderschuhe: 2 Tage Wanderung im Naturpark Rhein-Westerwald Samstag „Klosterweg“, Rengsdorf – Waldbreitbach, ca. 17 km Sonntag „Bärenkopp“, Traumtour, ca. 11 km Du kannst auf diesen sagenhaft schönen Wanderwegen gemeinsam mit netten Menschen „Natur pur“ erleben und deine Seele baumeln lassen.

Köstliches Abendessen, Übernachtung im Doppelzimmer und reichhaltiges Frühstücksbuffet im urgemütlichen Gasthof Paganetti`s „Zur Erholung“ in Verscheid.

Pilgerreise: "Galicischer Grenzstein- O Cebreiro"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

La Laguna – Santiago de Compostela.
166 km in Etappen von 6 – 25 km

Pilgerreise: "Zum Ende der Welt und weiter"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg.

Santiago de Compostela – Finisterre – Muxia – Santiago.
121 km in Etappen von 10 – 23 km

Wanderwoche "Cinque Terre", Italiens romatische Fischerdörfer entdecken

7 Tage im Nationalpark besuchen wir die malerischen Ortschaften Riomaggiore, Manarola, Corniglia, Vernazza und Monterosso. Über Jahrhunderte waren die Wanderwege an der Steilküste die einzige Verbindung zwischen den Dörfern und der Aussenwelt.

Leistungen:
7 x Übernachtung im DZ / Frühstück 6 x 3-Gang Abendessen
5 geführte Wanderungen
6 Tage Cinque Terre Card (Zug, Bus, Eintritt Nationalpark) Schiffsticket für den freien Tag für die 5 Dörfer Verbindungen vom Airport Pisa – Corniglia (Zug/Taxi) und zurück

leben ist, was jetzt passiert

Melde dich zu meinen kostenfreien Wandertagen an und lerne mich persönlich kennen. Oder rufe mich an, ich freue mich, deine Fragen zu beantworten.