Aktuelle Termine

Online/Offline Coaching Programm

Ich unterstütze gestresste Businessfrauen, die immer für andere da sind, dabei, mehr Leichtigkeit, innere Balance und echte Lebensfreude zu gewinnen – ohne ständig an ihre Grenzen zu stoßen.

Schreibe mich an, wenn du dich angesprochen fühlst und wir führen ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

Wanderwoche "Cinque Terre", Italiens romatische Fischerdörfer entdecken

7 Tage im Nationalpark besuchen wir die malerischen Ortschaften Riomaggiore, Manarola, Corniglia, Vernazza und Monterosso.

Über Jahrhunderte waren die Wanderwege an der Steilküste die einzige Verbindung zwischen den Dörfern und der Aussenwelt.

Ich biete euch 5 geführte Wanderungen und an unserem Entspannungstag bewundern wir die Dörfer vom Meer aus bei einem Bootsausflug.

Pilgerreise: "Zum Ende der Welt und weiter"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg.

Santiago de Compostela – Finisterre – Muxia – Santiago.
121 km in Etappen von 10 – 23 km

Pilgerreise: "Galicischer Grenzstein- O Cebreiro"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

La Laguna – Santiago de Compostela.
166 km in Etappen von 6 – 25 km

Kunst trifft Reiselust

Wir beginnen das Event mit einer kleinen Wanderung durch das schöne Siebengebirge ca. 8km. Hier habt ihr die Möglichkeit, euch mit mir über meine Reiseangebote zu informieren. Danach treffen wir uns im Atelier 7, um dort die individuellen Kunstwerke und Geschenkideen anzuschauen und den Tag gemeinsam ausklingen zu lassen.
Um Anmeldung wird gebeten.

Slowmotion Party 😄

Herzliche Einladung an alle bisherigen und zukünftigen Teilnehmer meiner Reisen.

Trefft euch wieder in lockerer Atmosphäre und schwelgt in schönen Erinnerungen oder aber lernt mich und eure Gruppenmitglieder kennen, wenn ihr euch in 2025 für eine Reise interessiert.

Wir treffen uns um 18 Uhr im Restaurant Landsknecht. Verzehr auf eigene Rechnung.

Bei Interesse melde dich bitte an, damit ich einen Platz für dich reservieren kann.

Wanderwoche im Naturpark in der sächsischen Schweiz

Von der wunderschönen Stadt Pirna aus wandern wir an 5 Tagen in die bizarre Felsenwelt der sächsischen Schweiz zu den Höhepunkten des Elbsandsteingebirge wie dem bekannten Malerweg.

Wanderauszeit im Naturpark Westerwald

Erlebe zwei unvergessliche Wandertage auf den schönsten Routen des Rhein-Westerwalds

🌿 Sonntag – „Klosterweg“
Premiumwanderweg von Rengsdorf nach Waldbreitbach, ca. 17 km

🌿 Montag – „Bärenkopp“
Traumtour auf Teilstücken des Westerwald-Steigs und des Wiedwegs, ca. 11 km

Das erwartet dich:
✨ Gemeinsames Wandern in netter Gesellschaft
✨ Atemberaubende Natur und Zeit zum Seele-baumeln-lassen
✨ Köstliches Abendessen ✨ Übernachtung im gemütlichen Gasthof Paganetti’s „Zur Erholung“ in Verscheid
✨ Reichhaltiges Frühstücksbuffet

… eine Stunde nur für dich

Einmal tief durchatmen und loslassen. In dieser Stunde darfst du ganz bei dir ankommen, den Alltag hinter dir lassen und neue Energie tanken.

Mit einer wohltuenden Mischung aus Atemübungen, sanften Körper- und Achtsamkeitsübungen, geführten Meditationen und tiefenentspannenden Phasen findest du Schritt für Schritt zurück in deine innere Ruhe.
Eine kleine, regelmäßige Auszeit – wie ein Neustart für Körper, Geist und Seele.

🔗 Anmeldung: info@slowmotion.online | 0152-24627277

✨ Die Plätze sind begrenzt – gönn dir deine Auszeit und spüre, wie Ruhe und Leichtigkeit zurückkehre

Kunst + Fernweh

11:00 Uhr Start der gemeinsamen Wanderung

14:00–17:00 Uhr Offenes Atelier mit Glühwein & Plätzchen

Auch in diesem Jahr möchten wir euch zu einem besonderen Tag voller Bewegung, Begegnung und Inspiration einladen.

Zum Auftakt erkunden wir gemeinsam ein Stück des schönen Siebengebirges. Die Route ist etwa 8 km lang – locker zu schaffen und ideal, um frische Luft zu tanken und entspannt ins Gespräch zu kommen.

Wer lieber direkt kreativ einsteigen möchte, ist ab 14:00 Uhr herzlich im Offenen Atelier willkommen. Euch erwarten neue Kunstwerke – viele davon inspiriert von Abenteuern unterwegs und Begegnungen auf Reisen.
Dazu gibt es gemütliche Stimmung, feinen Austausch und vielleicht die ein oder andere Geschenkidee zum Mitnehmen und natürlich Reisetipps & mehr.

Über eine kurze Rückmeldung zur besseren Planung freuen wir uns aber sehr!
(Eine Anmeldung ist nicht zwingend nötig)

Wir können es kaum erwarten, diesen Tag gemeinsam mit euch zu genießen!

Herzliche Grüße
Susanne Hecker (Atelier7)
& Barbara Kossack (Slowmotion)

Klosterauszeit - Entschleunigung PUR

Das Auszeit-Wochenende für Frauen, die einfach mal aus dem Alltag aussteigen und zurück in ihre Kraft kommen wollen.

3 Tage entspannen, Energiereserven füllen und leichter leben lernen.

Was erwartet dich?

– Zeit nur für dich: Ein Wochenende, um komplett abzuschalten und neue Kraft zu tanken.

– Rückzug aus dem Alltag: Finde dein inneres Gleichgewicht und entdecke die Kraftquellen in dir, die dir langfristig Energie spenden.

– Entspannung in einer kleinen Gruppe wundervoller Frauen: Gemeinsam genießen wir ein kuscheliges und erholsames Wochenende in einem der geistlichen und kulturellen Zentren des Westerwaldes.

Camino Schnuppertag - Saisonauftakt

Es treffen sich wieder „alte“ und „neue“ Pilger, Wanderfreunde und Camino-Interessierte zu einem gemeinsamen Tagesmarsch. Hierbei bieten sich jede Menge Gelegenheiten, Informationen über die Caminotouren oder meine anderen Angebote zu erhalten.

Wir treffen uns um 11 Uhr in Hennef-Uckerath und laufen ca. 10 km. Dazu ist jeder herzlich, unverbindlich und kostenfrei eingeladen! Weitere Infos erhälst du bei deiner Anmeldung. Teilnahme auf eigene Verantwortung.

Um Anmeldung wird gebeten.

Fastenwoche nach Buchinger

In diesem 7-Tage-Retreat entspannst du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch.

Genieße diese erfrischende Auszeit und komme danach mit innerer Klarheit und voller Energie zurück in dein Leben.

Wanderauszeit im Naturpark Westerwald

Erlebe zwei unvergessliche Wandertage auf den schönsten Routen des Rhein-Westerwalds

🌿 Sonntag – „Klosterweg“
Premiumwanderweg von Rengsdorf nach Waldbreitbach, ca. 17 km

🌿 Montag – „Bärenkopp“
Traumtour auf Teilstücken des Westerwald-Steigs und des Wiedwegs, ca. 11 km

"Indonesische Inselträume"

17 Tage bereisen wir in einer Gruppe von 12-14 Teilnehmern Bali – Gili Air – Lombok

Weitere Infos dazu auf dieser Website unter „Erlebnisreisen“.

Pilgerreise: "Galicischer Grenzstein- O Cebreiro"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

La Laguna – Santiago de Compostela.
166 km in Etappen von 6 – 25 km

Pilgerreise: "Zum Ende der Welt und weiter"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg.

Santiago de Compostela – Finisterre – Muxia – Santiago.
121 km in Etappen von 10 – 23 km

Pilgerreise: "Pyrenäenüberquerung"

Geführte Gruppenreise auf dem spanischen Jakobsweg

St. Jean-Pied-de-Port – Logrono

160 km in Etappen von 9 – 22 km

Wanderwoche "Cinque Terre", Italiens romatische Fischerdörfer entdecken

7 Tage im Nationalpark besuchen wir die malerischen Ortschaften Riomaggiore, Manarola, Corniglia, Vernazza und Monterosso.

Über Jahrhunderte waren die Wanderwege an der Steilküste die einzige Verbindung zwischen den Dörfern und der Aussenwelt.

Ich biete euch 5 geführte Wanderungen und an unserem Entspannungstag bewundern wir die Dörfer vom Meer aus bei einem Bootsausflug.

leben ist, was jetzt passiert

Melde dich zu meinen kostenfreien Wandertagen an und lerne mich persönlich kennen. Oder rufe mich an, ich freue mich, deine Fragen zu beantworten.